Misschien heb je weleens gehoord van therapieën zoals EMDR-therapie die je razendsnel van een trauma kunnen afhelpen. Of van angst of eetproblemen. Een nieuwe trend is Flash-techniek. Deze methode werkt…
Hoe heerlijk is het als je niet met je gewicht hoeft bezig te zijn. Sommigen zijn al hun hele leven aan het diëten. Je kunt dat loslaten als je je…
Heel goed dat je het al zo lang volhoudt niet meer te snacken, maar hoe is het voor je omgeving dat je niet meer gezellig meedoet aan de borrel? Dat…
Stel je hoge eisen aan jezelf en tel je eigenlijk alleen maar mee als alles perfect is? Denk je dat je een loser bent als alles niet volgens je verwachtingen…
Wat werkt bij jou het best om niet toe te geven aan je drang tot snacken? Het niet in huis hebben? Verandering van gewoonte? Meer pauzes overdag, waardoor je minder…
Angela at lange tijd iedere avond een doos met zo’n negen à tien bonbons leeg. Ze werkte keihard en genoot echt van deze ontspanning aan het einde van de dag.…
Hoe ziet een goed nachtje slapen eruit? Op het moment dat je hoofd het kussen raakt, vertragen je ademhaling en hartslag, je spieren ontspannen, je bloeddruk daalt net als je…
Als je je energiek voelt, is het waarschijnlijk makkelijker om deze challenge te volgen dan wanneer je je uitgeput voelt. Hoe beter je begrijpt hoe je oplaadt, hoe groter de…
Natuurlijk is het balen als je je best doet om minder te snacken en toch niet afvalt. En het is ook balen als je je voorneemt om niet of minder…
Stoppen met snacken gaat makkelijker als je je goed voelt. Daar hebben we het eerder over gehad. Vandaag gaat het over je goed voelen over je lijf. Dat begint met…