Wat in je leven kan misschien wel wat meer voeding gebruiken? Welke gedragsverandering, vakje 1 van dag 12, geeft aan je leven een positieve draai? Hoeveel energie investeer je in de vier kerngebieden van je leven: gezondheid, relatie, werk en plezier tussen 1-5?

Gezondheid is goed zorgen voor eten, slaap, beweging, persoonlijke verzorging. Relatie bestaat uit je dierbaren, de mensen om je heen, je familie, vrienden, gezin. Werk is iedere gestructureerde activiteit, dus kan ook vrijwilligerswerk, zorgen voor huishouden en kinderen of mantelzorg zijn. Plezier gaat over activiteiten die je doet of onderneemt zonder dat je daarvan enig resultaat ziet. Je gaat naar een musical, film, theater, festival omdat je dat plezier doet en niet omdat het goed op je cv staat.

In welke van de vier gebieden zou je meer energie willen steken? Wat kan een beetje Pokon gebruiken?

Bedenk 3 dingen die je meer energie geven op één van de vier gebieden. Maak een plan hoe je dat gaat doen, wanneer en met wie.

Uitgebreide oefeningen, toelichting en achtergrondinfo staan in mijn boek Stoppen met snacken. Gezonde (snack)recepten staan op www.stoppenmetsnacken.nl.
© carien karsten, stoppen met snacken, swp, 2022